![[鹿児島中央駅5分]透視・占い・リーディング・エステ・アンチエイジング・ダイエット、美肌再生ならサロンふぃーゆ | 飯伏沙織](https://fi-yu.com/wp-content/uploads/2025/03/cropped-cropped-logo.png){kind=logo}
腰痛い人
ぎっくりになりやすい人
コアが弱いんですよね。
お腹の軸を支えられるようになる
と、結構腰痛起こらなくなります。
コアを鍛えるには
まず腹筋！、、、
と、言いたいところですが
男性ならよくある
あの辛い腹筋進めるけど
女性は比較的出てるの
下っ腹でしょ？
あのつらい腹筋だと
1ミリも下っ腹は落ちないぞ。
女性の腹筋は仰向けで足が
平泳ぎとか、カエルみたいに
パタパタする感じ。
寝ながらするのが
ポイントです。
慣れるまでは少し辛いけど
普通の腹筋よりはマシです。
後、女性にはこっちの方が絶対効く。
ちなみに私は
腹割りたい人なので笑
普通の腹筋もやってます笑笑
2025年5月初旬ごろ発送予定
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