腰のために

2023

26Jan

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雪が降りまして

近所はアイスバーン状態になっていて

大分危険なので頑張って歩いてたら

めっちゃ筋肉痛笑笑

冬は太ももを上げて

歩く機会少なくなるので

踏み締め力少なくなったり

腰にきやすくなります。

アイスバーンなんて

特殊な日はダメだけど

それ以外の日は

少しの時間だけでも

太もも上げる

自転車乗る

などをしていただくと良いです。

カロリーも消化されるしね。

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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