ラインで色々呟き中。
登録してね♡
雪が降りまして
近所はアイスバーン状態になっていて
大分危険なので頑張って歩いてたら
めっちゃ筋肉痛笑笑
冬は太ももを上げて
歩く機会少なくなるので
踏み締め力少なくなったり
腰にきやすくなります。
アイスバーンなんて
特殊な日はダメだけど
それ以外の日は
少しの時間だけでも
太もも上げる
自転車乗る
などをしていただくと良いです。
カロリーも消化されるしね。
byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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