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さて、暑いんだか寒いんだか
なんとも言えない感じの時期っぽいですね。
なんか今年の冬は寒くなるらしい?
って話もある割には
まだ暑くね?(鹿児島だけ?)
って感じで体温調節難しい、、、。
人って7℃の変化でストレス感じます。
クーラーと外とみたいな感じを
行ったり来たりしてるだけで実はストレス。
後、免疫とか崩れてたりします。
だからこの時期は
体に疲労感が出やすく
何だか眠れないーもしくは
めっちゃ眠い、、、ってなるかもです。
まず寝る2時間前以降は
携帯とか電子機器は触らないようにしましょう。
んで、ストレッチするか
アロマを焚くか、、
なんだかリラックス出来そうな空間を作ってみて。
こういう時期
結構ストレスかかるので人って
リラックス出来るような環境を
ちゃんと整えてあげるのオススメ。
お風呂に好きな入浴剤いれるのも良し。
副交感神経のスイッチを入れるの頑張ろう!
自分自身が安らぐものを
特に寝る前にやってあげましょー!
アイピローも良いわよ!
byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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