ラインで色々呟き中。

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この時期に私がよくするのは

果物と香辛料をよく食べる事。

夏は冷たいものの摂りすぎ

塩分の過剰摂取

甘いもの摂りすぎ

とかなりやすく

汗もかくので

ミネラルが失われがちです。

ちなみに果物には

カリウムってミネラルいっぱい入ってたりします。

ちなみにぶっちゃけ言いますと

果物が夏にいいはず！！！

と思ってとってたというより

なんか暑くなると

無意識に食べてただけであります笑

ジャンクフード以外のものは

スーパー等で欲しいなと思った食品を食べると

意外と自分の不足しているものだったりします。

体正直。

香辛料は胃を元気にしたり

活発にしたりするために

パンチをドカンと入れてもらいます。

胃の不調がーという人は

スパイスたっぷりのものを食べるのオススメ。

まぁ、これは

食べ過ぎもヤバいやつもあるけど

適度にお願いしますね笑

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑