ラインで色々呟き中。

登録してね♡

最近寒いじゃないですか、、

一応ね毎日毎日

本当にざっくりではあるんですが

ストレッチなんだかヨガなんだか、、

っでやつはやってまして。

んて、ここ最近やっぱり寒いから

体が伸ばしにくい笑笑

やっぱりタンパク質って寒いと硬くなるよな、、、

って思っている今日この頃です。

筋肉も皮膚もタンパク質ですしね。

骨は、、、元から固いしなぁ。

んで、冬になると浮腫むとか

運動しなくなるとか

色々増えてくると思うんですよね。

まぁ、何回も言ってますが

寒いからね。

んで、よーく体見てると思うのが

冬、足首太くなってる人多いんですね。

まず、靴の関係で

足首固定されてしまう方が増えて

動かさない

浮腫んでるので

余計太くなる

後は運動不足？かな？？

足首を動かさないと

嫌だなーと思う事は

循環が悪くなって

もっとむくみやすくなるのと

こけやすい笑笑

後、腰が悪い方は

腰悪化しやすくなりますよ。

気をつけてね。

風呂の中でぐるぐる回しておりますが

まぁ、どれぐらいすれば良いとかはないけど

きゅっとした足首になりたいなら

たまに回しとく事をお勧めします(￣▽￣)

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑