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この時期はアーユルヴェーダで言うと

ヴァータに傾きやすくて

まあ、簡単に言うと

冷えて乾燥しやすく

だるさ、疲れが出やすい

気分が浮き沈みしやすい

っていう傾向があります。

まぁ、季節の変わり目

疲れるよね（笑）

夏がそろそろ終わりですねぇ、、、

自律神経が乱れやすいので

ゆっくりする事をおすすめします。

食事は生野菜、冷たいものはあんまり向かない。

乾燥してるものもあんまりー。

温かいものや油を使った料理がおすすめですが、、、

揚げ物は微妙です。

スパイスはふんだんに使って

胃を活性化させてください。

今の時期あんまり胃腸の消化力が

頑張れない時期なので

スパイスでサポートしてあげると

体が助かると思います。

シナモン、ドライジンジャー、クミンなんかオススメです。

あと、体質に合うと言う方は

牛乳とかチーズとかもオススメです。

タンパク質も多めに取ってね！！

なんども言いますが

気分が浮き沈みしやすい時期です。

そして普通に生きてても

普段より疲れやすい時期です。

無理はしないつもりでも

少しずつ体は疲れてたりします。

アロマ嗅いだり

好きな事をして

たまには携帯もOFFで刺激から離れてみましょう。

自律神経乱れてるのに

交感神経活発にしたりするのって

かなーり疲れる時もありますから。

という事でー。

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑