ラインで色々呟き中。

登録してね♡

さて、この時期梅雨ですので

頭痛、むくみ、倦怠感、冷え、

あとは胃腸の不調とかになりやすいのです。

梅雨冷えという言葉があるぐらい

この時期は冷える時期。

でも、湿気で暑いからさ

冬のように暖めようとかしないし

冷たいものもとるからねー。

余計に胃腸が不調気味になるというわけ。

この時期の特徴として

過剰な湿気は胃腸を弱らせる

っていう言葉があります。

東洋医学の言葉ですね。

プラス食物痛みやすい時期だから

十二分に気おつけてくださいね。

湿気で胃腸が不調になると

頭痛、倦怠感などが出やすくなります。

なので、胃腸整えてみましょう。

発汗を促す香辛料系。

唐辛子、生姜、パクチー、しそ、ネギなど。

ちょっとくせがある系。

湿気を取り除く系の

キノコ、海藻類、玉ねぎ等

後は豆類(そら豆、大豆、トウモロコシ、えんどう豆)は

利尿作用を促して湿気を動かすし

シナモン、黒胡椒、山椒とかの刺激物系は

胃腸を温めて湿気を動かします。

今は家食も多いから

色々取り入れて体に気をつけて見てくださいね。

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑