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今日は個人的な話ーな栄養の話です。

最近寒いのですんごくめぐりが悪くなってるらしく

やたらナッツ系やチョコが食べたくなってました。

最近確定申告の為に、机に向かいっぱなしとか言う状態が多くて

完全なる運動不足状態。

ナッツって事はビタミンEが足りないのかなーと思ってんですが

体の巡りを良くしてくれるビタミンですし

冬は循環悪くなりがちなので

そんなもんなのかなーと。

ただ、チョコって私滅多に食べないのに

最近たまに食べてるので

なんでだろうと思いまして調べてみたら

ナッツとチョコ食べたい時はマグネシウム不足って書いてまして。

ストレスや運動不足等でなりやすかったり

ちなみに肥満や便秘なんかもマグネシウム不足するとなりがちだったりします。

冬って動かないじゃないですか

運動不足になりがちで

最近雨ばかりで気持ちもなんかなーって感じで

しかも確定申告（笑）

、、、体って正直だなーって思いました。

ポテトチップスとか炭酸とかお菓子とか

必要なものが違う時に食べたくなる物もありますが。

自分が食べたい！と思う時に食べたいものを食べとけば人間栄養は結構整います。

なんだって正直ですからね体。

なので自分が食べたいと思うものを食べるって事が1番の健康の秘訣です。

体整えてくださいね♥

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑