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さてさて、今の時期ね。
昔の暦でいう大寒という時期です。
今年はあんまり基本的に寒くはないけど
1年で1番ちょー寒い時期です。
ちょー寒いと筋肉の動きが固くなります。
タンパク質だからね筋肉。
だから腰が痛くなりやすかったり
肩周りバキバキになりやすいです。
朝晩超簡単なヨガやストレッチをしているけど
この時期は特に、肩周りや腰周りを入念に。
あ、ちょいっとマッサージもかな?
お風呂の中でしてます、一応。
腰とか肩のひねりを加えたヨガとかはYouTubeとかでググるといいですよ( ̄▽ ̄)
冷えると浮腫も出やすいから
むくみ防止や解消には階段を下るといいです。
太腿がうごいていいですよー。
という訳でケアをしてみてね!
byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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