ラインで色々呟き中。

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さてさて、今の時期ね。

昔の暦でいう大寒という時期です。

今年はあんまり基本的に寒くはないけど

1年で1番ちょー寒い時期です。

ちょー寒いと筋肉の動きが固くなります。

タンパク質だからね筋肉。

だから腰が痛くなりやすかったり

肩周りバキバキになりやすいです。

朝晩超簡単なヨガやストレッチをしているけど

この時期は特に、肩周りや腰周りを入念に。

あ、ちょいっとマッサージもかな？

お風呂の中でしてます、一応。

腰とか肩のひねりを加えたヨガとかはYouTubeとかでググるといいですよ(￣▽￣)

冷えると浮腫も出やすいから

むくみ防止や解消には階段を下るといいです。

太腿がうごいていいですよー。

という訳でケアをしてみてね！

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑