ラインで色々呟き中。

登録してね♡

これ、日常生活でも

ダイエットでも

呼吸でも何でもかんでもなんだけど。

ぎゅっと力を入れる

運動する

頑張る、努力する

息を吸う

急ぐ

という

力を込めるのは得意な人もいると思う。

いや、それが悪いんだよー

っていう事ではなく

その力を入れる瞬間ってのがあるなら

(必要な時は必要だからねぇ)

2倍ぐらい

緩めるってのを大切にする。

そうすると上手くいきます。

力を抜く

ストレッチする

ゴロゴロする

息を吐く

ゆっくり行く

そんな時間とタイミングを

ゆとり持ってする。

上手くいかない時ってさ

ほんとに自分の中にスペース無さすぎで

詰めすぎなのよ。

まずはゆとりをもつ

スペースを空ける

深呼吸と浄化は大事。

ほんとに大事。

無理なんかしなくていいし

無理してもいい。

もしその時無理なら

色々と後でバランス取っていこう。

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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