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足首の筋肉を細くするには

実はハイヒールが早い。

足の甲とアキレス腱両方から鍛えられるからです。

が、、。

痛いよねハイヒール(^^;

ある程度歩き方がしっかりしてる人じゃないとハイヒールは怪我の元かなー。

そもそも、立った時に

足の指がちょっと浮き気味の人は

かかと側しか力が入らず

足が太くなりやすい傾向が(；▽；)

なので

指先側が浮かないようにして

歩くだけでも足首細くなりますよー！！

扁平足気味の人は特に注意かな？

ちなみにつま先立ちで立つ

つま先立ちのままおしりの穴をキュッと力を入れる。

そのままつま先を落として普通に立つ

ってするとすんごく重心が整った

綺麗な立ち姿勢になります。

私この姿勢良くしてるー。

待ち時間とかにこの姿勢をしながら

ちょっとした引き締めをしてます（笑）

歩き方重心ってだいじですよ♥

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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