ラインで色々呟き中。

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冬なので、意識的に運動している人以外

動かなくなる時期かなぁ・・・と思います。

特にあたしは冬苦手!!

人の事は全く言えませんし

基本的に引きこもりです(笑)

さて・・・うちのお客様でたまにいらっしゃるんですが

太ももちゃんと使えてます？って方

そして、使えてない方

腰痛めがちじゃないですか？

太ももや腹筋じゃなくて

ふくらはぎやおしりの筋肉で足腰支えてるパターンの方

ぎっくり腰に気を付けてほしいです。

はい。

腹筋が無いと周りの筋肉で

腰を支えようとするんですが

そのパターン周りの筋肉がかなり無理をする。

腰痛一直線です。

(ええ、ほんとに)

あと、寒いとなりがちなのが

前傾姿勢。

猫背。

そーなるとどーなるかといいますと。

太もも上がらないんです。

怪我しやすいし

(特に足首が冬は動きにくいし)

代謝は下がるし

腰に負担がきやすい。

ほんとに太もも大切。

骨盤支えてる要の１つなので

太ももはあげよう。

自転車とか階段お勧めです。

お客様の体をみれば

何処がどうなって

何処が原因でとかすぐ見ただけで分かるんです。

だから、アドバイスも色々するんですが

太もも大切なので大切にしてくださいね。

腰痛軽くなりますよ♡

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑