タイプ別ダイエット方法。

ヴァータ(風)タイプです。

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ダイエットタイプ

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今日はヴァータ(風)です。

 

ヴァータさんの得直として

喉弱め(笑)

 

ヴァータさんはね

年中加湿器使うといいと思います(笑)

 

苦手な季節は冬の終わりごろから

春にかけてです。

スギ花粉が飛んでるぐらいの時期が苦手。

 

アレルギー持ってる人もいる。

なぜなら全体的に乾燥気味で

肌にトラブルが出やすい人もいるのです。

 

性格はよくしゃべる人も多いですねー(笑)

ころころ考えが変わる人も多い。

アイディアも浮かびやすいです。

 

でも、無意識に空気読むので

喉にストレス溜めたりします。

 

乾燥と冷えに弱く

特に下半身が冷えがちです。

ちょっとぬるま湯で半身浴とかお勧め。

 

元々実はヴァータは

太りやすい性質ではありません。

が、むくみ太りするタイプ。

 

大切なのはしっかりと水分をとる事

 

とにかく水を飲みましょう。

ただ、冷え性だから常温か白湯で。

 

食事は不規則だと太りやすくなります。

ある程度時間しっかり決めて食べ

 

タンパク質と良質の油を取りましょう。

野菜は生はお勧めしません。

 

運動は筋トレよりは

ストレスとかヨガとかがお勧め。

 

飽きるない程度の

範囲でしていきましょう。

 

後はしっかりと睡眠をとってください。

 

眠りが浅かったり

なかなか寝付けない方も多いから

気を付けましょ。

 

とにかく乾燥させない

巡りをしっかりよくしておけば

この体質の方はそもそも太りにくいです。

 

ただ、生活環境が乱れると

結構体に来やすいです。

 

水をしっかり飲み

生活環境を整え

とにかく寝る(笑)

 

ヴァータさんはそれが大事です♡

 

明日はカパさんですー♡

 

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byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑