実はこの時期

栄養不足になりやすい。

ラインで色々呟き中。

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最近私の周り(身内)で

海鮮類が食べたくて仕方がない

って話になったんですが(笑)

 

 

実は年末年始すぎの体って

ビタミンやミネラルが

偏ってる場合があります。

 

 

冬は寒いから

体温を維持するために

 

一生懸命、熱を燃やすので

代謝は夏より高い。

 

ふつーに生きてると

夏より冬のほうが疲れる訳です。

 

 

んで、夏より乾燥する割に

水分もとらなかったりして

体の中の循環も悪くなりがちで

 

代謝もいいという事は

ビタミンもミネラルも

結構消費します。

 

が、しかし。

暴飲暴食をする年末年始は

免疫力落ちがち。

 

なので、結構栄養が

うまく取り込めなかったり

偏ったりします。

 

 

ミネラルとビタミンは

一つの栄養をしっかり取るより

 

まんべんなく取った方が

上手く働きます。

 

 

だから、油物多すぎ～

塩多すぎ～

添加物多すぎ～

 

だと、実は栄養取ってるのに

栄養失調になってる人もいたり・・・

 

 

なので、暴飲暴食の後は胃を休めて

上げたうえで好きなモノ食べましょ♡

 

 

まえに明石家さんまさんが

言ってた言葉なんですが。

 

体が自分が必要なものはわかってるから。

その時食べたいものを食べると

栄養バランスは勝手に整う

 

的なのを言ってて

さすがだなーと感心しました。

 

自分の感覚に従うの

素敵だと思います。

 

byさおりん(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑